Vi mødes søndag den 12. september 2010 kl. 12.45 på Birkerød stadion i eller ved klublokalet ved indgangen fra græsbanerne).

Påklædning: tøj du kan røre dig i, gummisko eller fodboldstøvler. Vi har få støvler til udlån.

Tilmelding til: Lydia                     Tlf.nr. 28 35 00 04 Email: lydia@skjold-fodbold.dk  eller

                     Mette Kühnel         Tlf.nr. 22 86 12 94

Hvis du har spørgsmål mv. hører vi selvfølgelig også gerne fra dig.

Med venlig hilsen

Skjold Birkerød Fodbold

Mette og Lydia

Over en periode på to år har forskere fra Institut for Idræt ved Københavns Universitet fulgt 100 utrænede kvinder, der enten blev sat til at løbe, spille fodbold eller slappe af. Nu er resultatet af undersøgelsen klar: Fodbold giver ikke bare bedre kondi end løb, det er også sjovere.

De 65 af kvinderne blev delt op i tre grupper: En løbegruppe, en fodboldgruppe og en kontrolgruppe. De aktive kvinder trænede to timer ugentligt, og efter 4 og 16 uger blev alle kvinderne udsat for fysiologiske tests.

Det viste sig, at fodboldspillerne kom i bedre form end løberne.

»Vores undersøgelse viser, at pulsen er høj under motionsfodbold for kvinder, og at selv helt utrænede og uerfarne spillere laver mange intense aktioner i form af sprinter, vendinger, hop, skud og tacklinger,« fortæller Peter Krustrup, der ledede studiet. »Det gør kvindefodbold til en effektiv kombination af konditions- og styrketræning.« Efter 16 uger var fodboldspillernes kondital steget med 15 procent, mens det var steget med 10 procent for løberne. I forhold til løb gav fodbold også større muskelmasse i benene og bedre udholdenhed.